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这才是冲刺期高效刷夜的正确姿势

  摘要:很多小伙伴儿刷夜复习,尤其是最后的阶段,好多小帮主都加班加点的熬夜复习。帮帮并不提倡大家过渡性消耗,且晚上复习效率不见得高。如果非要刷夜复习也得注意方式方法:

  1.晚上效率高?不见得

  很多刷夜的小伙伴都有这样的认识:白天效率不高,干扰因素多,晚上安静,没人打扰,更容易集中精力学习,再说有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下笔千言吗?唔,听上去很有道理。于是,打着“晚上效率更高”的旗帜,刷夜如火如荼地进行。

  真的这样吗?不见得!如果真是晚上效果更高,那么在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中,我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物?夜伏昼出,这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式,强行去改变它,是最不明智也是最不科学的行为。

  2.寻求心理安慰?不可取

  还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰:白天犯了拖延症,复习计划没有完成,怀着负罪心理,刷夜!平时没有好好学习,考试当前想弥补一把,刷夜!虽然精神可嘉,但实际得不偿失。

  你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率,看上去是赚了,可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损,到底是赚了还是赔了?别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你,身体是个任性的家伙,你不好好对它,它一定把你欺负回来。

  3.学霸都这么干?大错特错

  如果你非要一厢情愿地把刷夜跟爱学习化等号,给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签,那帮帮真心感到无语。纵观自习室吧,正在苦苦刷夜的有几个真正的学霸?真正的学霸都是善于安排自己时间的人,是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。

  像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为,聪明的学霸是不会去干的。如果你指望刷夜把自己刷成学霸,帮帮只能心疼地对你说:快醒醒,去睡吧……

  >>只能在夜晚被唤醒的考研人,请掌握技巧

  一般来说,帮帮并不提倡熬夜这种透支性的学习模式,但是有的小伙伴偏偏有自己的复习节奏:白天没精神、晚上开了挂。对于这些小伙伴,帮帮只好奉上熬夜的小技巧了!

  熬夜有技巧,身体才能硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

  1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

  2、开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。医学教育网

  3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

  4、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

  生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。

  尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,建议不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

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